Nina Hersher – Benessere emotivo nell’era digitale
Ciao a tutti! Sono emozionato di insegnarvi tutti qualche tipo di consiglio su come possiamo essere sani con la tecnologia e non con l'anti-tecnologia.
Il benessere digitale è lo stato ottimale di salute e benessere che ogni individuo che usa la tecnologia è in grado di raggiungere. Questo concetto di prosperità digitale dice essenzialmente: "come possiamo godere di tutto ciò che la tecnologia ha da offrirci e prosperare online evitando che si formino alcuni dei danni associati?".
Ci sono diverse categorie che dobbiamo considerare e, sebbene tutte queste siano categorie separate di benessere a modo loro, è anche interessante riflettere e riconoscere come questo, come modello olistico, sia davvero tutto interconnesso. Ad esempio, se qualcuno dice "ehi, Nina, voglio davvero riorganizzare il mio ufficio a casa. Non funziona per me. Non riesco a concentrarmi", potrebbe rientrare nella categoria ambiente, ma dobbiamo anche considerare la produttività. Come si presentano le interruzioni in quell'ambiente?
Ci sono due cose, due consigli concreti che posso darti subito. Il primo è questa idea di una routine flessibile, lasciando andare le vecchie norme e aggiornandole nel presente. Cosa possiamo fare per prenderci cura di noi stessi per supportare la nostra felicità in modo da non riempirci da una tazza vuota?
Stiamo anche vedendo che puoi aumentare la tua connessione con i tuoi colleghi non solo avendo una routine flessibile, ma anche imparando a scrivere una carta della comunicazione. È un esercizio utile dire "ehi, qual è il tuo metodo di comunicazione preferito? Perché sono su Instagram, Slack, Google Hangouts, Clubhouse", e sono così tante cose diverse. Cosa controllo per connettermi con le mie persone? Ha a che fare con la consapevolezza della tecnologia, come possiamo portare la nostra intenzione alla nostra attenzione ed essere molto consapevoli di essere reattivi rispetto a quelli reattivi.
Guarda la presentazione completa di Nina Hersher qui.
Remigijus Savickas – Rimasterizza la tua vita
Condividerò con voi come riappropriarvi della vostra vita. È tempo di andare avanti per apportare alcuni cambiamenti. E se cercate dei segnali, io sono un segnale per voi ora, perché lo scopo della vita è diventare la massima espressione di voi stessi. E per farlo, avete bisogno di tre chiavi. La prima chiave è la consapevolezza radicale. Siete veramente vivi? Riportate la vitalità. Avete bisogno di uno strumento, ed è la consapevolezza radicale. La seconda chiave è il Faro emozionale.
Durante il buio, puoi vedere un po' di luce e può darti questa sensazione di calore e di essere in movimento da qualche parte. Qual è la tua vera identità in questo momento? Se la tua mente ti sta dicendo "Sono un imprenditore". "Sono un fondatore", eccetera. Questa non è una risposta profonda. Non hai bisogno di trovare te stesso. Devi decidere chi vuoi diventare. Felicità e vitalità sono le nuove valute.
Guarda la presentazione completa di Remigijus Savickas qui.
Laura Whitney – Costruire relazioni sane e appaganti
Le persone soffrono in silenzio da quando esiste la parola solitudine. È solo la prima volta che la società ci riserva uno spazio per avere una conversazione collettiva a riguardo. Voglio che tu sappia che se ti senti solo, anche se sei circondato da altri, va bene. Non sei solo. Tutti noi, indipendentemente dal nostro background o dalle nostre esperienze di vita, abbiamo tre bisogni fondamentali.
In ogni relazione, vogliamo essere accettati per quello che siamo. Vogliamo sapere che contiamo e vogliamo sentirci amati. Come possiamo coltivare e creare amicizie in cui ci sentiamo accettati, apprezzati e amati? La vulnerabilità reciproca crea le condizioni per l'accettazione, la generosità e la reciprocità creano le condizioni affinché entrambe le persone nella relazione si sentano apprezzate e l'energia fa crescere la relazione. Quando questi quattro elementi sono combinati, portano all'esperienza di sentirsi amati. E quando ti senti amato, le tue amicizie sembrano significative e ti senti meno solo.
Guarda la presentazione completa di Laura Whitney qui.
Dave Shurna e Tom Willing – L’importanza di avere una cordata
È bello vederti. Bene, oggi, quello che Tom e io vogliamo fare è portarti in un viaggio, il modo per trovare speranza e ottimismo e costruire la tua squadra di corda quando sei nei tuoi momenti più difficili. È un viaggio che Tom e io abbiamo intrapreso e che ti sfideremo a intraprendere. Tra stimolo e risposta, c'è uno spazio, e in quello spazio abbiamo una scelta, e la nostra scelta è la nostra libertà.
Dave e io abbiamo trascorso anni insegnando e scrivendo su questo concetto di cordata, ma ora siamo stati costretti a vivere in un contesto per crearne una. Le barriere nella vita possono essere in qualche modo esoteriche finché l'avversità non ti colpisce dritto in faccia e ti mette in ginocchio. Ed è lì che eravamo. Abbiamo deciso di riunirci per prenderci una pausa dai nostri lavori e dalle nostre famiglie per un breve periodo di tempo e abbiamo imparato di nuovo a ridere. La nostra guarigione è stata significativa e la nostra corda si è stretta durante quel periodo.
Il viaggio di 1000 miglia è un singolo passo, tre passi avanti, due passi indietro, ancora e ancora e ancora. Ciò che scopriamo è che nei nostri momenti più bui, quando ogni speranza sembra perduta, c'è ancora qualcosa dentro di noi. Ogni passo che fai conta, e sono i passi più difficili quelli che contano di più.
Il fattore più importante per aiutare le persone a superare le proprie barriere è questo: avere uno scopo nella vita che sia più grande di sé stessi.
Quindi concluderemo ricordandovi che tutti noi abbiamo delle barriere nella nostra vita e che tutti noi dobbiamo scegliere come rispondere a tali barriere.
Guarda la presentazione completa di Dave Shurna e Tom Lilling qui.
Elaine Montilla – Come raggiungere il senso di appartenenza
A un certo punto della nostra vita, ci siamo trovati tutti in posti in cui ci sentivamo come se non appartenessimo. La buona notizia è che abbiamo delle soluzioni che devono essere implementate. E la prima per me è una delle più importanti perché a volte vogliamo che il cambiamento venga dal management o dal basso. Ma deve venire dall'alto. Deve iniziare a livello di CEO, dove il CEO stabilisce la divisione e tutti quelli sottostanti seguono che dobbiamo avere valutazioni di retribuzione equa.
Dobbiamo avere una formazione per gli acquirenti inconsapevoli. E quello che vedo accadere in molte aziende è che questa formazione avviene una volta e poi se ne dimenticano, di solito per le nuove assunzioni. Ma questa è una cosa che consiglierei di fare. Ogni anno.
Inclusione e appartenenza vanno di pari passo. Non puoi separarle. Ciò che devi sapere è che l'inclusione è la parte dell'azione, e l'appartenenza è il sentimento. E quindi penso che ora, soprattutto perché siamo virtuali, dobbiamo essere più consapevoli nel creare quella che viene chiamata sicurezza psicologica in modo da poter permettere alle persone di essere se stesse, in modo da poter permettere loro di fallire, in modo da poter permettere loro di commettere errori e fare domande.
Ho un superpotere enorme, ovvero il fatto che posso essere vulnerabile di fronte a chiunque, in particolare al mio team. Loro possono vedere attraverso di me. So che siamo nella stessa tempesta, e probabilmente hai sentito altre persone dirlo, ma abbiamo barche diverse e dobbiamo riconoscerlo. E quindi sono consapevole delle mie conversazioni e delle cose che condivido perché so che non tutti saranno in grado di relazionarsi con loro. Dobbiamo essere consapevoli delle abitudini quotidiane che abbiamo creato.
Questo è un grande promemoria che mi do e che voglio dare a voi oggi: l'appartenenza equivale a impegno.
Guarda la presentazione completa di Elaine Motilla qui.
