Pace fondamentale, happytalismo e flusso

“Quanto più flusso sperimentiamo nella vita quotidiana, tanto più è probabile che ci sentiamo felici nel complesso”. – Mihaly Csikszentmihalyi

Tutti abbiamo sentito quella famosa frase 'Fatti trasportare dal flusso', non è vero? Ma come ci si sente a seguire il flusso in pratica? In alcuni casi, può significare semplicemente accettare lo status quo o permettere che le cose ti accadano senza creare scalpore. È questo il significato di una vita felice? E se potessi scoprire il tuo flusso e, così facendo, trovare pace e felicità assolute? 

Decenni fa, Mihaly Csikszentmihalyi sviluppò il concetto di flusso per descrivere uno specifico stato d'animo in cui tutto avviene in modo naturale. Stai lavorando a un compito, facendo progressi, pur essendone completamente immerso. Niente sembra troppo facile o troppo complesso in uno stato di flusso e sei semplicemente piacevolmente coinvolto in un'esperienza stimolante. 

È probabile che tu abbia provato quella sensazione alcune volte, probabilmente mentre facevi qualcosa che ami. Che tu stessi studiando, arrampicando su roccia o disegnando, hai sperimentato un'esperienza senza sforzo concentrazione e concentrati, sentendoti come se avessi il controllo completo sulle tue azioni, e il tempo sembrava passare più velocemente del solito. In quei momenti, il tuo status, il colore della tua pelle, le tue finanze o qualsiasi altra cosa erano semplicemente irrilevanti. Niente era importante tranne te che eccellevi nella sfida del compito da svolgere.

Vogliamo tutti una vita significativa

Hai mai avuto la sensazione che la tua vita non abbia uno scopo o un significato? Anche se raramente qualcuno vuole ammetterlo, ognuno di noi lo ha provato ad un certo punto della propria vita. E che ce ne rendiamo conto o no, tutti ci sforziamo di condurre una vita significativa o almeno di nasconderci dalla mancanza di essa. E quasi sempre cerchiamo di distrarci cercando un significato attraverso una qualche forma di fuga. Naturalmente, questo raramente può fornirci lo stimolo di cui abbiamo bisogno per cambiare radicalmente la nostra vita in meglio.

Allo stesso modo, anche la nostra ricerca della ricchezza è destinata a fallire. Dopotutto, sappiamo tutti fin troppo bene che i soldi non possono comprare la felicità. Dobbiamo solo controllare le notizie per vedere che la fama, la popolarità e la ricchezza non migliorano le nostre vite. Quindi, se nessuno di questi percorsi ci porta la felicità, cosa lo fa?

Non accontentarti

Diciamo che è domenica pomeriggio e non hai niente da fare. Dove ti rivolgi per trovare divertimento e piacere? Puoi provare a dipingere, leggere quel libro che hai comprato qualche mese fa o imparare a usare un nuovo strumento. Devi sapere che ognuna di queste cose richiede impegno e nessuna fornisce una ricompensa immediata. Sfortunatamente, la maggior parte di noi tende ad arrendersi e decide di guardare qualcosa in TV. Ma questo ti porterà una soddisfazione duratura?

Potrebbe coinvolgerti per un po', ma questo è tutto. Ecco perché dovremmo evitare di accontentarci dei nostri modi significativi e insoddisfacenti. Perché, anche se guardare un film è fantastico, è improbabile che ti renda una persona migliore o riempia un vuoto nella tua vita. Ecco dove stagnazione e infelicità entra. Supponiamo di scegliere ripetutamente piaceri sconsiderati invece di perseguire attività coinvolgenti che possono portarci sviluppo e significato personali. In tal caso, le nostre vite continueranno ad essere vuote quanto le nostre scelte. Fortunatamente, possiamo raggiungere i nostri obiettivi e fare la differenza comprendendo la semplice differenza tra gratificazione immediata e divertimento duraturo.

Trova il tuo stato di flusso

Una volta compreso che non otterrai nulla dalla gratificazione immediata, come puoi trovare il tuo flusso e vivere una vita più significativa e più felice? Devi scegliere di fare le cose che ami veramente fare. Non importa se si tratta di colorare un libro di mandala, cucinare un pasto mai preparato prima o eseguire un intervento chirurgico: lo stato del flusso può essere diverso per ognuno. La cosa universale è la sensazione che produce. Quando sei nel flusso, provi un senso di puro piacere nell'impegnarti in un compito che bilancia abilità e sfida in modo piacevole. Quando sei nel flusso, puoi trarre vantaggio dal completamento dei tuoi obiettivi e dal feedback su come li hai raggiunti. Mentre completi l'attività, potresti provare un senso di realizzazione, gioia e potere che potresti non provare in nessun altro aspetto della tua vita quotidiana.

In uno stato di flusso, puoi dominare le tue paure, insicurezze e qualsiasi altra cosa che ti turba. E quando sei in questo stato, puoi attingere a un senso di potere e autostima che ti accompagnerà attraverso tutti i momenti ordinari della tua vita. La bellezza dello stato di flusso è scegliere un'attività, una missione che ci sfida abbastanza da impegnarci in essa, ma che non è nemmeno troppo difficile per noi rinunciarci. In questo modo, possiamo superare i nostri limiti e ottenere nuove cose che potremmo pensare appartengano esclusivamente al regno di un pio desiderio.

Motivazione intrinseca

La felicità specifica che deriva da questo stato d’animo è chiamata motivazione intrinseca. A differenza della motivazione estrinseca, come premi, denaro o qualsiasi altra via di mezzo, la motivazione intrinseca è guidata dal raggiungimento di obiettivi profondamente personali. Mentre le ricompense estrinseche sono positive per noi esternamente e possono mantenerci motivati, l’orgoglio e la gioia che otteniamo dalla motivazione intrinseca ci aiutano a essere costantemente felici, mentalmente soddisfatti e in pace. Ad esempio, se fai un lavoro che ti paga bene ma ti annoia e ti fa desiderare di più, nessuna somma di denaro ti renderà veramente felice, il modo di fare qualcosa che ti soddisfi davvero.

Quindi, fare attivamente qualcosa che ami ti metterà nello stato di flusso e ti darà il felicità tutti hanno bisogno. Finché riesci a trovare un'attività che funzioni per te, in cui puoi veramente sentire la pace mentre ti concentri completamente e applichi tutto te stesso a un argomento, allora hai tutto ciò di cui hai bisogno per entrare nel flusso. Nonostante le cose negative che accadono nel mondo e che purtroppo non sono così facili da dissipare o controllare, possiamo ancora scegliere cosa possiamo fare con il nostro tempo libero per sperimentare gioia, pace e felicità.

Una volta che trovi quell’attività che funziona per te ed entri in questo stato mentale pacifico e superiore, sperimenterai un senso di felicità primordiale e fondamentale. Questa non è una sensazione fugace ma piuttosto profondamente appagante. Con l'evoluzione moderna del mondo che porta con sé una nuova era tecnologica ma anche caos e confusione, credo che sia fondamentale più che mai avere un'attività a cui dedicarsi e sentirsi felici nel farla. 

Possiamo cambiare noi stessi in meglio, e quindi il bellissimo mondo in cui viviamo. Questo è ciò che rappresenta l'Happytalismo. Ci stiamo concentrando sulla crescita umana e sullo sviluppo delle capacità di individui, comunità, organizzazioni e governi per contribuire ad accelerare il progresso verso il miglioramento della felicità e del benessere per tutti. Si inizia con sentirti e i tuoi obiettivi e termina con Us e la felicità di tutti. Unisciti a noi nei nostri sforzi.

Leggi la prima parte di questo articolo qui.

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