Jay Vidyarthi è l'inventore del Sonic Cradle. Ha guidato il dipartimento UX di Muse: la fascia che rileva il cervello. Ha collaborato con Brightmind, Character Lab, Retreat Guru e molte altre aziende come esperto nell'uso della tecnologia per la meditazione, il benessere e la ricerca mentale.
Quando pensiamo alla tecnologia per la consapevolezza e la compassione è una cosa strana, vero? È un argomento strano perché spesso pensiamo "cosa c'entra la tecnologia con la consapevolezza e la compassione? La tecnologia è il suo opposto".
Spesso pensiamo alla tecnologia come a quella cosa che stiamo sviluppando e sviluppando, e poi ci trasformiamo in questi automi che sono semplicemente dipendenti, non si muovono mai e sono bloccati nelle loro realtà virtuali. Ciò è certamente comprensibile data la direzione che stanno prendendo gli smartphone e i social media.
Siamo sempre più dipendenti dai nostri dispositivi in qualche modo, ma questo è anche un esempio di tecnologia: materiali per dipingere e per l'arte, strumenti musicali e, naturalmente, l'intera prospettiva di registrare e ascoltare musica. Queste sono tecnologie che non ti stressano, sono tecnologie che ci calmano.
Tecnologia è un termine molto ampio, quindi dobbiamo essere un po' più specifici su cosa intendiamo quando diciamo "tecnologia" e volevo iniziare da qui in modo che possiamo essere sulla stessa lunghezza d'onda su alcune di quelle preoccupazioni reazionarie che le persone potrebbero avere quando vedono questo tizio pronto a parlare di tecnologie per la consapevolezza e la compassione.
Salute mentale e consapevolezza nell'era dell'informazione
Se si guarda davvero al nocciolo della questione, la tecnologia è un argomento molto vasto. In pratica significa "basato su qualche teoria o scienza per creare qualcosa con abilità". È una specie di mestiere o forma d'arte di manifestare le nostre idee e applicarle al mondo reale per creare qualcosa.
Ecco come la penso La tecnologia manifesta i valori dei suoi creatori nel mondo, quindi qualunque siano quei valori, possiamo manifestarli nella tecnologia e la tecnologia può riflettere, amplificare ed espandere quei valori. Ciò porterà a entrambe le cose: conseguenze intenzionali e indesiderate. A volte può sfuggire al controllo, fino al punto che in realtà abbiamo una comprensione meccanicistica che sta emergendo di come ciò influenzi effettivamente il cervello.
Non solo iniziamo a vedere cambiamenti nel cervello quando meditare, possiamo anche vedere tratti duraturi, cambiamenti a lungo termine nel cervello di persone che in realtà trascorrono molto tempo a meditare, persone che meditano da anni o addirittura decenni e, forse la cosa più interessante, stiamo anche correlando quei cambiamenti a impatti positivi sulla sintomatologia correlata ad ansia e depressione. Stiamo vedendo impatti fisiologici, stiamo vedendo cambiamenti nelle relazioni, nel dolore, nel sistema immunitario, persino nelle condizioni della pelle, nelle malattie cardiache e stiamo persino iniziando a vedere la psicologia positiva in termini di come la consapevolezza aumenta il tuo senso di benessere e la tua salute psicologica e mentale.
Unire tecnologia e consapevolezza
Voglio cambiare la tua prospettiva sulla tecnologia. Voglio che tu capisca che, certo, puoi dire qualcosa come "Sono dipendente dalla tecnologia" o "La tecnologia sta rovinando la società" o qualsiasi altra cosa, e ci sono aree in cui è vero. Ma ci sono anche aree in cui la tecnologia è estremamente bella e sta effettivamente trasformando la società in modo meraviglioso, dobbiamo essere un po' più sfumati.
Il secondo motivo per cui voglio parlarne è che sono super appassionato di ciò che queste tecnologie possono fare nelle nostre vite e voglio che tutti voi ne proviate alcune. Alcune di queste sono cose che potete cercare, potete guardare video su YouTube, potete effettivamente scaricarle sul vostro telefono e giocarci.
Il terzo motivo è: conosco alcune delle persone dietro le tecnologie di cui vi parlerò e il loro lavoro è incredibile e penso che meriti più attenzione. Voglio davvero descrivere alcune di queste persone, quindi unitevi a me nel video e scoprite le app, i giochi, le tecniche che potete usare per aumentare la vostra consapevolezza in modo divertente, facile e quotidiano.
Ci sono un sacco di tecnologie davvero fantastiche là fuori. Volevo davvero incoraggiarvi a provarle e a cambiare la vostra prospettiva su cosa può essere la tecnologia in termini di felicità, quindi spero che questo vi sia stato utile.
