L'importanza della riconnessione per le ragazze

"Amare il tuo sé autentico significa arrendersi all'idea che chi sei è già intero e completo."

La riconnessione a se stessi è una parte vitale della salute e del benessere mentale. Ma prima lasciatemi spiegare cos’è la riconnessione. La riconnessione è il processo per uscire dalla sensazione negativa di disconnessione dal tuo sé autentico e dal mondo che ti circonda. È l'atto di uscire dal tuo blocco emotivo.

Hai mai avuto la sensazione di non sentirti te stesso? Come "tu", che in genere sei positivo, motivato ed energico, all'improvviso ti senti più stressato, irritabile ed esausto. Fino a questo momento, hai apprezzato la tua intelligenza emotiva, senso dell'umorismo e motivazione, ma ora stai sperimentando un'ansia intensa e un carattere irascibile, al punto che le persone si sentono come se fossero sul ghiaccio sottile quando sono in giro Voi.

Queste domande dovrebbero portarti a concludere che stai sperimentando un blocco emotivo, un tipo di disconnessione che ti esclude non solo dal mondo ma anche da te stesso. Qualunque sia la radice del problema di questa disconnessione, a questo punto il tuo corpo inizia a darti segnali che vuole che ti fermi e ti radica di nuovo nella pace e nella calma. Se provi a ignorarlo, l’accumulo emotivo in te può manifestarsi come esplosioni di negatività, rabbia e ansia, come una chiamata di soccorso che ti allarma per affrontare il fuoco. Alla fine, questa disconnessione può portarti in un luogo in cui le tue emozioni originali sono così profondamente sepolte sotto altri sentimenti ed esperienze negative che non avrai idea di come tutto ciò sia potuto accadere. Cosa può aiutarti? Riconnessione.

Quando iniziamo a praticare questo tipo di medicina integrativa, possiamo capire cosa ha dato origine a questi sentimenti e acquisire il potere di riparare ciò che necessita di riparazione. Ora, immagina quanto questo può aiutare i giovani ad attraversare gli alti e bassi dell’adolescenza?

Il passaggio all’età adulta è un periodo turbolento, soprattutto per le ragazze, che presenta tutte le sfide e le aspettative che devono affrontare quotidianamente. Per riuscire in questa transizione, le ragazze devono avanzare in numerose aree di sviluppo: istruzione, lavoro, autonomia finanziaria, relazioni, coinvolgimento nella comunità ed evitamento di comportamenti malsani. Devono avere abbastanza autostima e fiducia in se stessi per finire questa corsa da vincitori.

È stato dimostrato che avere una forte autostima aiuta le persone innumerevoli volte e in molteplici modi, tra cui superare l’ansia, la depressione, fare scelte di vita migliori, avere successo accademico e migliorare le relazioni con gli altri. Per le ragazze e le giovani donne, la riconnessione può essere vitale per il loro futuro e per uno stile di vita sano. Questa riconnessione dovrebbe essere triplice: la riconnessione con la natura, le persone e se stessi.

Riconnettersi con la natura

La disconnessione dell’uomo dalla natura ha causato danni sia al pianeta che a noi stessi. Siamo passati da un forte affidamento sulla natura a una maggiore industrializzazione e urbanizzazione. Siamo arrivati ​​a credere di essere separati dalla natura e di averne il controllo, pensando che il mondo naturale esista esclusivamente per servirci. Ciò influenza la vita delle nuove generazioni in modi complessi, dal loro stile di vita e salute al comportamento e alle relazioni.

Numerose ricerche illustrano come la disconnessione dalla natura sia collegata a problemi mentali e fisici, dall’ansia e dalla depressione alla cattiva immagine corporea, alle malattie cardiache e all’affaticamento. Il deficit naturale nella vita dei bambini è una condizione riconosciuta, che contribuisce alla depressione, all’obesità, all’ADHD e ai problemi comportamentali. Per riconnettersi, le ragazze non hanno solo bisogno di uscire nella natura ma anche di connettersi con i propri sensi, l'intuizione, le emozioni, l'immaginazione, la creatività e la spiritualità. Soprattutto, hanno bisogno di avere la libertà e il sostegno per farlo.

Nel riconnettersi alla natura, le ragazze si riconnettono con il loro sé autentico in un modo rinfrescante e tonificante. Trascorrendo del tempo nella natura, prendendosi cura dell'ambiente e del benessere di tutte le creature, le ragazze possono cambiare il modo in cui vedono se stesse, riconnettersi ai propri obiettivi di crescita personale, alle proprie passioni e molto altro ancora. 

Un modo per farlo è praticare lo yoga tantrico. Il termine 'yoga' significa unione della mente e del corpo con lo spirito, mentre 'tantra' significa intrecciare luce e suono con la forma. Contrariamente al pensiero popolare, il tantra yoga non è esclusivamente una pratica sessuale. Come l’Ayurveda, lo Yoga Tantra è una potente pratica psico-spirituale per armonizzare corpo, mente e spirito. Attraverso lo yoga, le ragazze possono imparare a rivelare i propri poteri di intuizione, chiarezza, conoscenza interiore e guida spirituale fin dalla tenera età. L’uso efficace e regolare dello yoga e della meditazione può aiutarli a eliminare vecchi schemi, comportamenti e credenze distruttive che promuovono negatività, tossicità e squilibrio.

Riconnettersi con le comunità

C'è un vecchio detto secondo cui nessun uomo è un'isola. Ora più che mai, il mondo comprende l’importanza della connessione umana. Abbiamo sperimentato le lunghe ore di isolamento, i dolori e le preoccupazioni per il benessere dei nostri amici e delle nostre famiglie e i crescenti problemi di salute mentale che ne derivavano. Abbiamo anche sperimentato l'unità a un livello mai visto prima. Le persone erano disposte ad aiutare gli altri rischiando la propria vita e il proprio futuro.

Ciò ci ha dimostrato che le nostre azioni e idee, obiettivi onesti e lavoro possono avere un impatto profondo sul mondo che ci circonda. Le ragazze e le giovani donne sono una delle categorie di persone che hanno bisogno di riconnettersi con le proprie comunità mentre escono dal lockdown. La capacità di inserirsi in una comunità è qualcosa che spesso viene dato per scontato. Creare connessioni, costruire amicizie e acquisire un senso di partecipazione deve essere alla portata di ogni ragazza del mondo.

Connettersi con una comunità di cui non hanno fatto parte a causa di problemi fisici o di salute mentale, o riconnettersi con una comunità dopo un periodo di disconnessione, può essere impegnativo ma utile. Il legame con la comunità aiuta non solo la salute fisica delle ragazze, ma anche il benessere mentale e psicologico. Oltre a vedere gli amici e andare a scuola, le ragazze dovrebbero essere coinvolte in attività come il volontariato, i laboratori o la formazione.

Conclusione

Riconnettersi a noi stessi, alla natura e alle comunità è fatto di rallentare, ascoltare, imparare, esplorare, giocare, chiedersi ed essere curiosi di ciò che accade, sia dentro che fuori di noi. Si tratta anche di rendersi conto che ognuno è parte integrante di un gruppo e che tutte le relazioni derivano da quella relazione iniziale e positiva con noi stessi. Per le ragazze giovani e impressionabili, questa può essere una lezione di vita vitale che può avere un impatto sul futuro del mondo in cui viviamo. Per quanto riguarda noi adulti, dobbiamo garantire che le nuove generazioni di ragazze abbiano tutte le risorse necessarie per prosperare in modo sano. membri forti e capaci della società.

Leggi parte 4 (Aiutare le ragazze ad affrontare la loro evoluzione) Del Serie sulla salute mentale e ragazze/donne