chiave del happytalismo per la riconnessione

Perché l’Happytalismo è la chiave per la riconnessione?

Viviamo in un mondo diviso. E non solo politicamente. L’economia mondiale sta creando vincitori e vinti, senza alcuna chiara via verso la prosperità per milioni di persone. Gli ultimi due decenni hanno prodotto una grande disuguaglianza di ricchezza e, con essa, un accesso ineguale alle redini del potere. Siamo separati lungo i confini locali, regionali e di confine e siamo divisi in parti rurali e urbane. Lottiamo sempre più con le differenze di classe, razza e religione.

Ma la polarizzazione non si ferma qui. Siamo divisi anche politicamente e ideologicamente. Guerre razziali, aborto, matrimonio tra persone dello stesso sesso, povertà, uso e abuso di potere, protezione dell’ambiente – tutto quello che vuoi. I partiti politici di tutto il mondo svolgono un ruolo più importante di quanto immaginiamo nel modo in cui le persone votano e nel modo in cui pensano alle questioni politiche. E le notizie non aiutano in questo senso. Queste polarizzazioni politiche, economiche e di altro tipo sono un chiaro risultato del fatto che siamo sempre più separati da noi stessi, dagli altri e dal nostro pianeta.

Allora cosa possiamo fare noi, come esseri umani, a riguardo? Dobbiamo aumentare la comprensione da parte del pubblico su come partecipare al processo, dalle città più piccole ai paesi più grandi del mondo. Dobbiamo essere più attenti quando si tratta di dialogo pubblico. Dobbiamo lottare per la collaborazione, la cooperazione e il compromesso in tutte le questioni dell’esistenza umana. Solo allora potremo fare il primo passo verso la fioritura umana globale.

Nel lavoro e nella vita, dobbiamo trattare gli altri con civiltà e rispetto. Dovremmo cercare di riconoscere le nostre differenze e valorizzare le cose che condividiamo in comune. Ciò significa ascoltare attentamente, comprendere il punto di vista dell'altro e trovare un modo per accogliere le differenze in modo che tutti possano guadagnare qualcosa invece di litigare producendo vincitori e vinti. Significa anche sforzarsi di non ferire gli altri per il nostro bene, ma piuttosto persuaderli a raggiungere un risultato che aiuti tutti ad avere successo. Infine, significa che siamo tutti sulla stessa barca, che tutti lottiamo per il bene comune. 

La pandemia della solitudine

Molto prima dell’inizio della pandemia di COVID-19, la solitudine era già riconosciuta come un problema significativo di salute pubblica, spingendo numerosi paesi a creare una strategia per porre fine alla solitudine. Ma con l’inizio della pandemia, e con misure come il lockdown, la schermatura e la limitazione dei contatti con gli altri, altri milioni di persone hanno dovuto affrontare l’isolamento sociale, le lunghe separazioni e la solitudine.

In America, solo negli ultimi due decenni, il numero di persone con zero amici è aumentato triplicato! Più di un terzo delle persone sopra i 45 anni riferiscono di sentirsi soli, con la prevalenza tra gli under 25 e gli over 65. Secondo un recente studio Cigna, quelli di età compresa tra 18 e 22 anni hanno i punteggi di solitudine più alti nel Cigna US Lonelies Index.

Tuttavia, la solitudine ha conseguenze significative sulla salute, indipendentemente dall’età della persona. Secondo Julianne Holt-Lunstad, professoressa di psicologia alla Brigham Young University, l’isolamento sociale e la solitudine possono essere altrettanto dannosi per la salute delle persone quanto fumare quindici sigarette al giorno! La solitudine contribuisce anche alla morbilità e alla mortalità precoce. Le persone sole corrono anche un rischio maggiore di malattie cardiovascolari, demenza, obesità, depressione e hanno maggiori probabilità di perdere la capacità di svolgere le proprie attività quotidiane.

Il problema è diventato così grave che nel 2018 l’allora primo ministro britannico Teresa May ha nominato il primo Ministro della Solitudine, annunciando una strategia nazionale per combattere una delle sfide più significative per la salute pubblica del nostro tempo.

 Come scrive l'ex chirurgo generale statunitense Vivek H. Murthy: "Viviamo nell'era più tecnologicamente connessa nella storia della civiltà, eppure i tassi di solitudine sono raddoppiati dagli anni '1980". Cosa ci dicono questi numeri? Che è giunto il momento di iniziare a vedere la salute non solo come fisica o mentale, ma anche come sociale.

Chiave per la riconnessione

Ciò di cui l’umanità ha disperatamente bisogno è un ritorno alla completezza. Nel profondo, la maggior parte delle persone lotta con la solitudine a causa della mancanza di consapevolezza delle proprie ferite più profonde (vergogna, senso di colpa, rifiuto, negazione, separazione, repressione). Invece di curare attivamente queste ferite, le persone tendono a chiudersi nei propri stati di sofferenza. Su vasta scala, ciò crea sofferenza collettiva, e la sofferenza collettiva richiede una guarigione collettiva.

Il primo passo è imparare a perdonare e amare noi stessi. È una riconnessione con il nostro potenziale e talento personale di base, la scoperta dello scopo della nostra vita e la realizzazione della nostra più alta felicità personale. Ma con cosa ci stiamo effettivamente riconnettendo? Ci stiamo riconnettendo con la luce e l'universalità del nostro essere, lasciando che la nostra coscienza ritorni all'equilibrio naturale. Quando la nostra coscienza è equilibrata, inizia la guarigione. Da lì, possiamo avere la libertà di essere, la coscienza da espandere ed evolvere e la felicità da condividere.

Luis Gallardo parla di Happytalismo al TED.

Happytalismo come nuova mentalità

Praticare l’empatia, la compassione e la consapevolezza può aiutare a prevenire e ridurre la solitudine cronica. Per quanto riguarda la compassione, dobbiamo dividere compassione verso gli altri e a compassione verso noi stessi. L’autocompassione è imparare a non essere duro con te stesso. Tutti commettiamo errori, ma possiamo anche avere la volontà di riparare le cose. 

Come spiega la dottoressa Kristin Neff, avere compassione per se stessi non è in realtà diverso dall'avere compassione per gli altri. Significa agire allo stesso modo nei confronti di te stesso sia nei momenti difficili che in quelli felici. Invece di rimproverarti spietatamente per i tuoi difetti, dovresti affrontare i fallimenti personali con gentilezza e comprensione.

Questo viene fatto perché ti preoccupi di te stesso, non perché sei inutile. Avere compassione verso te stesso e gli altri significa onorare e accettare la tua umanità. Più siamo pronti ad aprire i nostri cuori a questa realtà invece di lottare contro di essa, più saremo in grado di provare compassione per noi stessi e per i nostri simili.

Quando siamo incoscienti e chiusi, non riusciamo a riconoscere le cose che ostacolano la nostra crescita. Quando non siamo consapevoli di problemi specifici del nostro carattere o della nostra vita, possono avere il controllo completo su di noi. Con il tempo, le nostre vite possono andare nella direzione opposta a come volevamo che andassero perché non siamo riusciti a praticare la consapevolezza e la coscienza. 

Il cambiamento inizia con la consapevolezza e l’auto-compassione e continua con l’apprendimento da relazioni significative e il contributo al bene comune. Essere consapevoli, centrati, calmi e coscienti è la soluzione ai problemi umani, sia su piccola che su grande scala. Questo è il Happytalismo modo. 

Dobbiamo attingere al nostro sé spirituale (indipendentemente dalle nostre convinzioni) e risvegliare la nostra coscienza per accettarci e amarci pienamente. Una volta che riusciamo a valorizzare noi stessi, possiamo provare lo stesso per gli altri. Quando proviamo lo stesso per gli altri, stiamo effettivamente combattendo contro la polarizzazione e la disconnessione da noi stessi, dagli altri e dalla natura. Un obiettivo per cui vale davvero la pena lavorare!

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